Thứ năm, 21/06/2018 | 05:24 GMT+7
 

5 sai lầm nên tránh khi tập thể hình để khuôn ngực đẹp

5 sai lầm nên tránh khi tập thể hình để khuôn ngực đẹp

Đừng nhấc hông quá cao, động tác đẩy quá nhanh, chỉ nhấp tạ mà không đẩy thẳng tay, điều hướng lực vào sai nhóm cơ mong muốn… bởi có thể khiến bạn chấn thương.

Chi tiết »
Bí kíp tập chống đẩy đúng cách

Bí kíp tập chống đẩy đúng cách

Để kiểm tra tư thế chống đẩy, hãy đặt chổi lên lưng. Nếu chổi chạm đầu, lưng trên và mông, bạn đã làm đúng và hãy duy trì.

Chi tiết »
 
Hướng dẫn bài tập cơ bắp tay hiệu quả nhất

Hướng dẫn bài tập cơ bắp tay hiệu quả nhất

Tập thường xuyên những bài tập tăng cơ bắp tay dưới đây, các chàng sẽ sở hữu đôi tay rắn chắc và mạnh mẽ.

Chi tiết »
 
UỐNG NƯỚC ĐÚNG CÁCH KHI TẬP GYM - THỜI GIAN BIỂU UỐNG NƯỚC

UỐNG NƯỚC ĐÚNG CÁCH KHI TẬP GYM - THỜI GIAN BIỂU UỐNG NƯỚC

Cơ thể chúng ta cần phải bổ sung 2-3L nước/ngày tùy vào thể trạng và cường độ tập luyện. Nếu bạn nào thừa quá nhiều cân, hoặc cường độ tập luyện cao thì cần phải uống tới 4L/ngày để bổ sung lượng nước đã mất.

Chi tiết »
 
6 sai lầm cần tránh khi tập thể hình

6 sai lầm cần tránh khi tập thể hình

Tập thể hình là một trong những cách giúp phái mạnh có được body đẹp với cơ bụng 6 múi. Tuy nhiên không phải ai tập thể hình cũng thấy hiệu quả trong việc cải thiện vóc dáng. Dưới đây là 6 sai lầm mà bạn nên tránh khi tập thể hình.

Chi tiết »
 
4 bài tập giúp cơ ngực phát triển

4 bài tập giúp cơ ngực phát triển

Một bộ cơ ngực nở nang, săn chắc luôn là niềm khao khát của phái mạnh vì nó thể hiện sức hấp dẫn của người đàn ông. Hãy cùng tham khảo 4 bài tập tăng cân giúp cơ ngực phát triển dưới đây:

Chi tiết »
 
DROP SETS – BƯỚC ĐỘT PHÁ!

DROP SETS – BƯỚC ĐỘT PHÁ!

Nếu bạn đã quá chán nản với các phương pháp tập cổ điển, cơ bắp của bạn đã có hiện tượng chai cơ, tập luyện một thời gian dài mà không có tiến triển về kết quả, tôi xin giới thiệu với các bạn một phương pháp “sốc” cơ nổi tiếng trên thế giới

Chi tiết »
 
Việc luyện tập giữ gìn vóc dáng sau 100 năm đã thay đổi thế nào?

Việc luyện tập giữ gìn vóc dáng sau 100 năm đã thay đổi thế nào?

Dù ở thời nào, dù ở nơi đâu, chuyện luyện tập để khỏe và đẹp luôn nằm trong hàng top những mối quan tâm của chị em phụ nữ.

Chi tiết »
 
Kỹ thuật cơ bản cho người bắt đầu học bơi

Kỹ thuật cơ bản cho người bắt đầu học bơi

Khởi đầu học bơi, bạn phải học làm quen với nước, nổi trên nước, thở và bơi ếch, theo hướng dẫn của huấn luyện viên Trung tâm T-swimming.

Chi tiết »
 
6 bài tập giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả nhất cho nam và nữ

6 bài tập giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả nhất cho nam và nữ

Chỉ cần một chút nhạc sôi động và 1 ít thời gian rảnh mỗi ngày, hãy khởi động ngày mới bằng những bài tập giảm mỡ bụng nhanh, hiệu quả nhất cho cả nam và nữ cho hiệu quả giảm cân nhanh đến bất ngờ.

Chi tiết »
 
123>